Besoin d’un coach minceur pour faire du sport ?

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Retrouver un ventre plat avec les abdos crunch

Pour retrouver un ventre plat, la pratique d’une activité physique est indispensable. Les abdos crunch fait partie des techniques de plus en plus sollicitées par les personnes qui souhaitent affiner leur taille et perdre leur ventre.

Comme cette technique sollicite tous les muscles abdominaux, elle garantit un résultat rapide et efficace. C’est un exercice simple et facile à réaliser qui ne nécessite d’ailleurs aucun matériel spécifique.

Pour ce faire, vous devez commencer par vous allonger sur le sol ou sur un banc, avec les lombaires scotchés au sol. Pliez ensuite les jambes sur la poitrine et ramenez-les vers les fesses, toujours en gardant les pieds au sol et les mains derrière les oreilles, en tâchant de bien contracter les abdominaux et de garder le ventre bien rentré. Relevez un peu la tête et maintenez vos coudes écartés.

Ensuite, remontez délicatement les épaules mais tâchez toujours de ne pas décoller le bas de votre dos du sol. Vous pouvez aussi placer un lest sur votre poitrine si vous souhaitez apporter un peu plus de difficulté à votre entraînement.

Pensez à bien respirer et à expirer par la bouche en montant et à inspirer par le nez en redescendant. Travaillez toujours avec les pieds non bloqués pour éviter tout problème de dos.

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Retrouvez l’ensemble des exercices ventre plat sur unregimepourmaigrir.com

Des plateaux repas qui reviennent à la mode

Cela fait un moment que nous avons vu apparaitre les plateaux repas : en livraison ou chez certaines enseignes.

Nous pouvons l’expliquer de toute évidence par les mutations qu’on engendrées nos modes de consommations depuis plusieurs années.

Il est vrai que certains modes de consommation restent et resteront encore longtemps intégrés dans les mœurs comme les déjeuners d’affaires qui perdurent, mais pour le reste, nous ne mettrons pas nos mains à couper.

Depuis la nuit des temps, certaines cantines permettent aux employés d’entreprise de continuer de prendre le temps de manger correctement mais avec un format de pause déjeuner qui ne cesse d’évoluer, l’augmentation du coût de la vie, et le raccourcissement du temps accordé à cette dernière, les plateaux repas, semblent être une alternative des plus intéressantes.

Pas si nouvelle que cela, la pratique a longtemps pâti d’une mauvaise réputation, due à une qualité parfois douteuse, avant de revenir à la mode avec la proposition de produits plus qualitatifs.

De nos jours, les plateaux repas sont même en mesure de toucher une clientèle particulièrement désireuse de déguster des plateaux de qualité et prête à y mettre le prix, tant que ces derniers  sont composés avec des produits frais et bons.   C’est d’ailleurs l’un des meilleurs moyens lorsque l’on est sur le marché  de se démarquer et de se créer un cercle d’habitués qui se feront livrés leur repas à 12H au bureau régulièrement.

Bien sûr ces plateaux repas sont aussi commandés par les particuliers depuis leur domicile mais la majorité du CA effectué par ces traiteurs, provient des entreprises.

Il faut dire que les avantages qu’accumulent les employés à se faire livrer sont plus nombreux :

  • Moins de perte de temps à midi et possibilité de partir plus tôt du travail,
  • Réduction du temps de distraction qui peut nuire à la productivité, si on se relâche trop durant la pause déjeuner,
  • Meilleure qualité des mets par rapport au fast-food, au trop classique sandwich ou la cantine,
  • Et lors des séminaires, par exemple, cela permet à l’entreprise de gagner en temps de déplacement et de réduire les couts, puisque les participants peuvent rester connectés et mangés.

 

Bien que l’on puisse penser qu’il s’agisse d’un effet de mode en réalité, il semblerait que les plateaux repas aient encore de beaux jours devant eux.

 

 

Puzzle photo : le cadeau original par excellence

Puzzle photo perosnnalisé avec un chat

Acheter un cadeau n’est jamais chose aisée. La plupart du temps, les internautes se rendent sur le net afin de trouver les bons plans et les bonnes idées.

Les bonnes idées n’étant jamais simples à trouver, nous vous proposons aujourd’hui un axe tout à fait particulier et très original. Le puzzle photo personnalisé ! Encore peu courant et inconnu du grand public, ce genre de cadeau photo fonctionne très bien et permet au destinataire d’avoir une surprise dans le long terme après avoir terminé le puzzle.

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Optimisez votre relation client grâce à un numéro vert

idelio et les numéros verts

Encore appelé numéro gratuit, le numéro vert est destiné à offrir une assistance rapide au client. Ce dernier sera plus enclin à vous appeler, car il ne déboursera rien et sera certain d’avoir un professionnel au bout du fil une fois son appel émit. Occasion pour nous de voir quels sont les avantages que confère l’usage d’un numéro vert.

Le numéro vert : le couteau suisse de l’assistance téléphonique

La gratuité de ce type de numéro vous permettra d’améliorer votre image de marque, de mieux gérer les flux téléphoniques selon les régions, de renforcer votre position auprès de vos clients, mais également de vous démarquer de la concurrence. Idéal donc pour s’imposer un marché très concurrentiel.

L’abonnement à un numéro vert vous donnera la possibilité d’être au plus proche de vos clients et de leurs désirs. Grâce à cette porte ouverte sur le monde, il vous sera possible d’assister 24 h/24 votre clientèle. Les numéros à coût partagé sont parfaitement adaptés afin de fidéliser sa clientèle, d’acquérir de nouveaux clients et d’offrir une assistance professionnelle.

La qualité de votre mission de conseil et d’assistance téléphonique sera la preuve irréfutable que votre ambition première est celle de satisfaire tous vos clients en les accompagnant où qu’ils soient dans le monde.

La qualité de la relation client s’en trouve donc améliorée et il est plus facile de prendre contact avec ses clients. Un numéro vert peut donc apporter de multiples avantage à une entreprise.

 

L’organisation de soirée ne s’improvise pas

soirée réussie

Vous avez décidé d’organiser un anniversaire surprise pour les 40 ans de votre moitié ou tout simplement de réunir tous vos amis pour vous éclater. Seulement voilà, entre votre vie déjà bien remplie et tout ce dont on doit penser quand on organise une soirée, vous craignez de ne pas assurer ! S’il y a bien une chose, qu’on n’a pas envie d’arrêter ou de changer et qui nous laisse espérer encore un peu d’exotisme : c’est faire la fête! Organiser la meilleures soirée du siècle est loin d’être une sinécure. Cela demande d’être rigoureux, inventif, tenace et de savoir travailler en équipe. Entourez-vous de personnes motivées et dynamiques. Il est donc temps de prendre les choses en main et de mettre en place une soirée mémorable. Mais mémorable de manière positive car vos invités peuvent aussi se souvenir de votre soirée de manière négative, ce qui n’est pas le meilleurs des cas.

Un prestataire spécialisé

Pour optimiser la réussite de votre événement vous pouvez vous entourer d’un prestataire spécialisé comme Showpack. Showpack est une société d’événementiel qui met en place des soirées pour les professionnels comme pour les particuliers. Ainsi, chaque personne peut profiter des savoirs faire d’un prestataire expérimenté qui ne manquera pas de faire de votre soirée un événement réussi. Vous déciderez de la prestation à réaliser. Rendez-vous sur le site internet de Showpack pour découvrir les prestations disponibles. Organiser une soirée n’aura plus de secrets pour vous !Vous pouvez notamment profiter d’une prestation clé en main ou de définir entièrement la prestation que vous souhaitez mettre en oeuvre. A vous de découvrir ce site internet qui ne manquera pas de faire de votre soirée un événement de haute volée !

Des idées recettes sur le site Tipiak

recette boulgour

La réputation de Tipiak n’est plus à faire. En effet, cette société française n’est pas sans nous rappeler de gentilles grand-mères se faisant voler leur recette. « Pirate ! » clamaient elles. Depuis cette publicité, Tipiak continue son petit bout de chemin. Elle a depuis mis en ligne un site internet qui reprend de nombreuses recettes à base de ses produits comme le boulgour ou la semoule. Des produits simples pour des recettes simples, enfin selon les envies puisque l’on peut choisir la recette de son choix et ainsi élever le niveau de difficulté selon la volonté de chacun. Pour Tipiak, c’est un choix intelligent puisque le client peut découvrir des idées de repas à réaliser à partir du produit. Ainsi, Tipiak offre la possibilité au client un plus qui peut être très intéressant. Il s’agit en quelques sortes d’un service de la part de l’entreprise, pour ses clients. Ainsi, ce dernier peut varier les recettes à partir d’un seul et unique produit.

Des recettes simples

Chacun est libre de sélectionner une recette gratuitement. Il peut ainsi cuisiner chez lui pour se régaler ou pour faire plaisir à ses amis. Ainsi, le consommateur pourra créer des recettes à bas de quinoa qui n’est pas, contrairement au riz et au blé,  une graminée. Il est plutôt considéré comme une « pseudo-céréale ». Le consommateur pourra aussi se laisser aller à créer une recette de boulgour qui est principalement constitué de glucides complexes. Il conserve la majeure partie des nutriments du blé et présente un bon apport en protéines. Avec Tipiak, chacun peut donc réaliser des recettes simplement.

Des vêtements de grande taille mais pas n’importe lesquels !

Logo-Size factory

Etre un homme grand a des avantages et des inconvénients. Pour s’habiller, cela peut s’avérer une vraie galère !

Nous avons tous déjà croisé une personne accoutrée de telle manière qu’on jurerait qu’elle s’est habillée dans le noir le plus complet, sans croiser son reflet dans aucun miroir.  Cela s’explique par le fait que toutes les formes et couleurs de vêtement ne conviennent pas à tout le monde. Pour éviter que cette situation embarrassante ne vous arrive, placez-vous devant un miroir en vous rappelant ces quelques  conseils suivants afin de vérifier que n’ayez pas fait l’une de ces erreurs fondamentales sans même vous en rendre compte.

Car il n’y a pas de raison de jeter l’éponge et d’abandonner les recherches de vêtements de grande taille. Après tout, tout ce dont vous avez besoin, c’est de pouvoir sortir de chez vous de temps en temps dans une autre tenue que votre costume de cérémonie. Il faut que vous ayez l’air branché et élégant sans avoir à vous habiller comme un vieil homme sous prétexte que ce sont les seuls vêtements confortables que vous ayez pu trouver.

Il ne suffit pas d’acheter des vêtements plus larges !

Une fois que vous avez trouvé des vêtements masculins qui vous plaisent, emmenez-les chez un couturier pour les faire réajustés, s’ils ne sont pas parfaitement coupés sur vous. En effet, beaucoup de vêtements ont le défaut d’être soient trop longs ou larges, ce qui n’est pas nécessairement votre cas. Si vous avez une silhouette élancée, porter les vêtements qui ne vous donneront pas un air négligé.

Investissez dans de la bonne qualité

Rien de pire que d’être esclave de la mode et de devoir renouveler sa garde-robe à chaque nouvelle collection. Voyez votre shopping comme un investissement à moyen ou long terme ; portez vos vêtements tant qu’ils sont encore en bon état. Et rappelez-vous : vous pouvez avoir l’air élégant et branché en portant n’importe quel vêtement, à condition de bien l’accessoiriser.

Ne fermer aucune porte en termes de choix

Enfin, ne négligez aucune surface de vente, les perles ne se trouvent pas toujours dans les enseignes classiques.

Il y a aussi l’option des magasins spécialisés qui ne proposent que des vêtements pour les hommes de grande taille. Size Factory est l’un d’entre eux. Ce magasin qui possède également une vitrine virtuelle sur www.size-factory.com, ne vend de habits du 3xl au 8xl et pour les hommes de plus de deux mètres.  De costumes grande taille au jean grande taille, vous y trouverez votre bonheur !

Loc-A-Sok : l’accessoire qui va révolutionner pour vos lessives !

Dans la plupart des maisons, les piles de chaussettes se multiplient ! C’est comme si les chaussettes vivaient leur vie de leur côté. Comment se fait-il qu’elles se retrouvent éparpillées aux quatre coins de la maison ?

Les chaussettes passent par plusieurs étapes, entre les phases de lavage et les jours où elles sont chaussées : du tiroir de la commode elles passent au pied, puis à la machine à laver, puis au sèche-linge, puis elles sont triées et réunies à nouveau avant de retrouver leur place dans le tiroir de la commode. Avec autant d’étapes, pas étonnant qu’elles se perdent et se retrouvent dépareillées.

Avez-vous déjà réfléchi au temps que cela prend, de réunir les chaussettes fraîchement lavées et de les ranger dans la commode ? Avant que je ne découvre l’outil dont je vais vous parler, chez moi les chaussettes sortaient bien de la machine à laver et du sèche-linge mais ne parvenaient jamais à retrouver leur alter-ego et atterrissaient donc dans un panier jaune dans lequel toute la famille devait tenter de repêcher deux chaussettes identiques qu’il puisse porter pour la journée. Imaginez-vous le chaos quotidien au moment de l’habillage… Lorsque l’intégralité des chaussettes de ma famille se retrouvait dans le panier jaune, j’organisais une session « triage de chaussettes ». Nous mettions un dessin animé à la télé pour occuper les enfants et nous nous asseyons tous par terre pour trier et réunir nos chaussettes, ce qui durait généralement l’intégralité du film. Et puis il y avait les chaussettes orphelines dont on ne trouvait jamais le double… celles-ci retournaient alors dans le panier où elles restaient des mois entiers. Après chaque lessive, nous nous disions : peut-être que cette fois-ci, nous leur trouverions un double…

Un petit système ingénieux et révolutionnaire

 

loc a sock chaussette

Et si je vous disais que vous pouvez en finir une fois pour toutes ? Imaginez… plus besoin de trier les chaussettes ! Pensez à tout le temps et l’espace que cela vous ferait économiser. Songez aux matins tranquilles, lorsque tout le monde trouve rapidement de quoi se chausser pour la journée.

Imaginez donc ma joie quand j’ai découvert Loc-A-Sok ! Voici comment cela fonctionne : insérez chaque chaussette dans la pince Sock-Lock (du coté fermé)  et jetez le tout dans le panier de linge sale. Le système Loc-A-Sok vous assure de garder vos chaussettes assemblées tout au long des étapes  de votre lessive.

Chaque paquet comporte de quoi rassembler dix paires de chaussettes ou  vingt paires de chaussettes fines.  Les petites pinces sont faites de plastique durable et sont disponible en plusieurs couleurs amusantes.

Personnellement, je recommande ce système à toutes les personnes qui veulent économiser du temps dans leurs lessives. Parce que rien ne ressemble plus à une chaussette en fil d’Ecosse qu’une autre chaussette en fil d’Ecosse, ce système vous assure de ne plus jamais dépareiller vos paires.

 

 

 

La livraison de repas à domicile se précise

De nos jours, les gens apprécient le bon goût des grands restaurants, assis dans leur canapé à la maison, juste en ayant à composer un numéro ou en cliquant sur ​​une page Web donnée.

C’est Internet qui a propulsé ce service qui permet aux utilisateurs d’Internet de commander de la nourriture dans leurs restaurants préférés pour une livraison à domicile.

 

livraion repas

En Inde, lorsque que ces services se sont diffusés, pendant les premiers jours, la plupart des gens ont été réticents à l’idée de commander de la nourriture à emporter.

Mais aujourd’hui, le scénario est modifié. L’Inde est devenu l’un des  pays les plus à la pointe des systèmes « à emporter » et de livraison.

Dans cette société moderne et fluctuante dans laquelle nous vivons, quand la plupart d’entre nous travaillons dans des emplois stressants, qui nous prennent énormément de temps ; nous sommes peu nombreux à pouvoir prendre le temps en fin de journée, pour découvrir le restaurant du quartier.

 

Alors, nous préférons commander un repas en ligne, soit par Internet ou par téléphone. Et il faut dire que c’est pratique. Pas qu’en Inde, d’ailleurs, aujourd’hui, tout le monde a adopté ce service qui rend largement service aux mamans épuisées et qui n’ont pas le temps de concocter de bons petits plats frais pour les enfants tous les soirs. Ou cela permet aux employés, à l’heure du déjeuner, de manger des plateaux repas proposés, par exemple, par Room Saveurs, traiteur en ligne.

Ainsi s’est crée une véritable communauté de clients avertis et de gérants de restaurant qui comptent mutuellement sur chaque partie pour mieux vivre.

 

Qui plus est, ce processus de commander de la nourriture en livraison, est franchement devenu  populaire au fil des années car il permet d’économiser du temps, de l’argent ainsi que l’énergie pour la clientèle. A raison d’une utilisation plus réfléchie d’Internet et de l’effort des gérants de restaurant, commander de la nourriture en ligne et se faire livrer au plus près du client semble est devenue chose aisée.

 

Ajoutez à cela, la quantité grandissante de restaurants sophistiqués dans les grandes villes comme Delhi, Mumbai, Chennai et Bangalore, en Inde et dans d’autres pays, qui offrent d’excellents services de livraison de repas à travers leur vaste réseau et la boucle de restauration est définitivement remodelée à l’image d’une population toujours dans la demande et prête à bénéficier des services les pratiques qu’ils soient.

Le but ultime étant, pour ses professionnels actifs, de satisfaire leurs clients en fournissant des services de classe mondiale de livraison de repas. Et les petits restaurants de les grandes villes comme les petites, tiennent bien la route afin de proposer toujours plus de choix aux clients !

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